La ansiedad es una emoción que nos surge en situaciones de amenaza o peligro. (miedo, fobia, angustia, tensión, preocupación,...)
Es una emoción positiva, útil y necesaria que despierta nuestros sentidos y nos pone en alerta. Sin embargo, la ansiedad puede convertirse en un problema si el peligro que se percibe es irreal o de gravedad mayor.
La Ansiedad es una emoción, que no es mala a priori, como habitualmente se suele pensar. Supone una activación del organismo, que se prepara para hacer frente a una amenaza o peligro, e implica factores cognitivos, fisiológicos y conductuales o motores. Tanto las sensaciones físicas como los pensamientos y conductas aparecen siempre, en mayor o menor medida una u otra, pero interrelacionadas.
SINTOMAS DE LA ANSIEDAD
No es necesario que se presenten todos los síntomas aquí citados para el diagnóstico de un trastorno de ansiedad.
FÍSIOLÓGICOS:
- Taquicardias, palpitaciones.
- Sensación de ahogo.
- Presión en el pecho.
- Temblores.
- Sudoración.
- Nauseas, vómitos.
- Mareos.
- Sensación de hormigueo
- Taquicardias, palpitaciones.
- Sensación de ahogo.
- Presión en el pecho.
- Temblores.
- Sudoración.
- Nauseas, vómitos.
- Mareos.
- Sensación de hormigueo
Los síntomas de la ansiedad se manifiestan en los siguientes niveles:
CONDUCTUALES / MOTORES:
- Hipervigilancia al ambiente o a las sensaciones de nuestro cuerpo.
- Inquietud motora.
- Sensación de bloqueo o dificultad para actuar.
- Tensión muscular prolongada.
- Hipervigilancia al ambiente o a las sensaciones de nuestro cuerpo.
- Inquietud motora.
- Sensación de bloqueo o dificultad para actuar.
- Tensión muscular prolongada.
COGNITIVOS:
- Disminución de la concentración.
- Dificultad de atención.
- Reducción de la capacidad de memorización.
- Disminución de la concentración.
- Dificultad de atención.
- Reducción de la capacidad de memorización.
-Pensamientos recurrentes, rumiativos.
-Anticipación / incertidumbre
-Pensamiento obsesivo en el tema que produce nerviosismo.
TIPOS DE ANSIEDAD
La crisis de angustia (ataque de pánico) se caracteriza por la aparición súbita de síntomas de aprensión, miedo pavoroso o terror, acompañados habitualmente de sensación de muerte inminente. Durante estas crisis también aparecen síntomas como falta de aliento, Palpitaciones, opresión o malestar torácico, sensación de atragantamiento o asfixia y miedo a «volverse loco» o perder el control.
La agorafobia se caracteriza por la aparición de ansiedad o comportamiento de evitación en lugares o situaciones donde escapar puede resultar difícil (o embarazoso), o bien donde sea imposible encontrar ayuda en el caso de que aparezca en ese momento una crisis de angustia o síntomas similares a la angustia.
Las crisis de angustia a su vez pueden darse con o sin agorafobia, al mismo tiempo que esta última puede darse con o sin crisis de angustia.
Las crisis de angustia a su vez pueden darse con o sin agorafobia, al mismo tiempo que esta última puede darse con o sin crisis de angustia.
El trastorno por estrés postraumático se caracteriza por la reexperimentación de acontecimientos altamente traumáticos, síntomas debidos al aumento de la activación y comportamiento de evitación de los estímulos relacionados con el trauma.(por ejemplo, tiempo después de sufrir un accidente de tráfico)
El trastorno por estrés agudo se caracteriza por síntomas parecidos al trastorno por estrés postraumático que aparecen inmediatamente después de un acontecimiento altamente traumático.
El trastorno de ansiedad generalizada se caracteriza por la presencia de ansiedad y preocupaciones de carácter excesivo y persistente.
TRATAMIENTOS
El tratamiento de la ansiedad tiene fases comunes y fases diferentes que marcará el propio paciente, ya que todos somos diferentes y avanzamos de forma distinta ante la terapia.
Algunas de las fases comunes son:
- Entrenamiento en reestructuración cognitiva (consiste en “ordenar” nuestros pensamientos de manera en que comencemos a sentirnos mejor, tanto con los demás como con nosotros mismos, y sepamos racionalizar y ver objetivamente que es lo que está ocurriendo. )
- Entrenamiento en técnicas de relajación y respiración.
- Mantenimiento de la ansiedad en un nivel óptimo.
- Técnicas y pautas para controlar la ansiedad
